Im Home Office ergonomisch arbeiten

CC (BY, SA) by marya via flickr.com

Gerade Selbstständige müssen zwar nicht den täglichen Gang in das Büro des Arbeitgebers bestreiten. Allerdings ist es daher umso wichtiger, auf einen durch und durch ergonomischen Charakter im eigens eingerichteten Büro zu achten. Nur so kann es gewährleistet werden, dass man nicht unter Rückenleiden oder auch infolge dessen anderen gesundheitlichen Beeinträchtigungen zu klagen hat. Hierbei empfiehlt es sich, die Hilfe von Experten auf diesem Gebiet in Anspruch zu nehmen. Die kompetente Beratung durch einen Physiotherapeuten zum ergonomischen Arbeiten im Home Office ist daher unerlässlich. Nachfolgend wird näher auf die Möglichkeiten, die sich hieraus ergeben, eingegangen, wobei auch die gesundheitliche Komponente zur Sprache kommt.

Das ergonomische Arbeiten im heimischen Büro

Die beiden wichtigsten Elemente in diesem Bereich sind der Schreibtisch und der Bürostuhl an sich. Immerhin müssen mehrere Stunden am Tag bei der Büro-Arbeit auf dieser Sitzgelegenheit verbracht werden. Wer in diesem Fall zu minderwertigen Exemplaren greift, darf sich später nicht über Rückenschmerzen oder schwerwiegendere gesundheitliche Beeinträchtigungen wundern. Aber auch die Integration von Regalen in der richtigen Höhe spielt hier eine entscheidende Rolle. Wer sich nicht sicher ist, welche Elemente im Speziellen für das heimische Arbeitszimmer vonnöten sind, um hier einen durch und durch ergonomischen Charakter vorzufinden, der sollte einen Physiotherapeuten seines Vertrauens zu Rate ziehen. In einer so genannten Ergonomieberatung für Selbständige werden vom Physiotherapeut oder Fachmann für Ergonomie und Büromöbel sämtliche wichtige Punkte angesprochen, auf die es bei der Einrichtung des eigenen Home Offices in besonderem Maß ankommt. Die ein oder andere Physiotherapie Praxis bietet dies bereits als spezielle Dienstleistung an.

Die positiven Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit

Wer sich auch nach Jahren der Arbeit im privaten Home Office noch ohne etwaige Einschränkungen absolut frei bewegen möchte, der sollte in jedem Fall einen gesonderten Wert auf das ergonomische Design im Büro legen. Somit wird der Vorteil als Selbstständiger, das Büro vollends nach den eigenen Bedürfnissen gestalten zu können, auf ganzer Linie ausgenutzt. In diesem Fall ist es nicht nur die Wirbelsäule, die mit einem perfekt angefertigten und durchweg ergonomischen Stuhl entlastet werden kann. Auch zahlreiche weitere Körperregionen und Muskelgruppen lassen sich durch die richtige Sitzgelegenheit entspannen, weshalb auch die so wichtige Konzentrationsfähigkeit sowie die persönliche Arbeitsleistung auf ganzer Linie positiv ausfallen.

 

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